Fortalecer tus capacidades
Estimular la atención y la memoria y desarrollar estrategias para organizarte, planificar, tomar decisiones y resolver situaciones cotidianas.
MENTE ACTIVA
Más conciencia, mejores hábitos y mayor autonomía.
Últimamente, ¿te ha pasado que…?
Has empezado a notar que algunas actividades de tu vida cotidiana requieren más esfuerzo que antes, y eso te preocupa.
Te frustras porque te cuesta concentrarte o no logras recordar algo que sabes que conoces.
Sientes que organizar tu día, establecer prioridades o tomar algunas decisiones se ha vuelto más difícil.
El estrés y las preocupaciones afectan tu concentración, tu memoria o la manera como afrontas las situaciones del día a día.
La tecnología cambia tan rápido que a veces te genera inseguridad, frustración o terminas dependiendo de otros para hacer algo que quisieras resolver por ti mismo.
O quizás no te está pasando a ti, pero has comenzado a notar alguno de estos cambios en alguien que quieres.
¿Qué es Mente Activa?
Mente Activa es un modelo preventivo y práctico para fortalecer las capacidades que utilizamos en nuestra vida cotidiana, tomar mayor conciencia de cómo las estamos utilizando y desarrollar estrategias y hábitos que favorezcan nuestra autonomía, confianza y bienestar.
No se trata únicamente de ejercitar la memoria. Mente Activa integra la atención y la memoria, la planificación y organización, el bienestar emocional y físico y los desafíos de la tecnología, porque todas estas áreas se relacionan e influyen en la manera como nos desenvolvemos cada día.
Está pensado para personas que quieren prepararse y vivir de manera consciente esta etapa de la vida, fortaleciendo capacidades como mantener la atención, recordar lo importante, organizarse, tomar decisiones y adaptarse a situaciones nuevas, entre otras, para responder con mayor confianza y autonomía a los desafíos de una vida cotidiana cada vez más cambiante y digital.
No necesitas esperar a que aparezcan grandes dificultades. Puedes comenzar porque has notado pequeños cambios en alguna de estas capacidades o, simplemente, porque quieres seguir fortaleciéndolas y cuidándolas para desenvolverte con mayor autonomía, confianza y bienestar en tu vida cotidiana.
No se trata solo de saber. Se trata de llevarlo a tu vida.
En Mente Activa partimos de situaciones reales y cotidianas para descubrir qué está pasando, experimentar estrategias sencillas, reflexionar sobre lo que funciona para cada persona y convertir progresivamente esos aprendizajes en hábitos.
Porque tomar conciencia de pequeños cambios y actuar sobre aquello que podemos fortalecer también es una manera de cuidar nuestra autonomía.
¿Cómo funciona Mente Activa?
Mente Activa se vive a través de experiencias prácticas que parten de situaciones reales de la vida cotidiana.
No se trata de recibir información o seguir una clase tradicional. Cada experiencia parte de algo que vivimos: la dificultad para concentrarnos, el estrés que interfiere en nuestras decisiones, la necesidad de organizarnos mejor, mantenernos activos o desenvolvernos con mayor confianza frente a la tecnología.
A partir de estas situaciones buscamos descubrir antes que enseñar: primero reconocer qué nos está pasando y por qué puede estar ocurriendo; después experimentar estrategias, reflexionar sobre cuáles nos funcionan y elegir pequeñas acciones que podamos incorporar a nuestra vida cotidiana.
Una experiencia, cinco momentos
01Conectar
Partimos de una situación de la vida cotidiana con la que puedas identificarte.
→02Descubrir
Observamos qué está ocurriendo, comprendemos mejor la situación y tomamos conciencia de cómo estamos respondiendo.
→03Experimentar
Probamos estrategias y herramientas de manera práctica.
→04Reflexionar
Reconocemos qué aprendimos, qué nos funciona y qué podríamos hacer diferente.
→05Actuar
Elegimos una acción concreta para comenzar a incorporarla a nuestra vida cotidiana.
De la experiencia al hábito
Cada experiencia busca dejar algo que puedas llevar contigo y poner en práctica fuera del encuentro. Porque Mente Activa no termina cuando termina la sesión: continúa en tu vida cotidiana.
¿Qué puede aportar Mente Activa a tu vida?
No necesitas esperar a que aparezcan dificultades para empezar a cuidar y fortalecer las capacidades que utilizas cada día.
Mente Activa te invita a conocer mejor cómo funcionan tus capacidades, reconocer aquello que puedes fortalecer y desarrollar estrategias y hábitos que te ayuden a desenvolverte con mayor confianza y autonomía en la vida cotidiana.
Puede ayudarte a…
Manejar mejor el estrés y las emociones
Reconocer cómo influyen en tu concentración, memoria, decisiones y bienestar, y aprender recursos para responder de una manera más consciente.
Cuidar la conexión entre cuerpo y mente
Comprender cómo el movimiento, el descanso y el bienestar físico se relacionan con la atención, la memoria, el estado emocional y la manera como nos desenvolvemos en la vida cotidiana.
Desenvolverte con mayor confianza frente a la tecnología
Comprenderla, practicarla y utilizarla como una herramienta que favorezca tu independencia, en lugar de convertirla en una fuente permanente de estrés o dependencia.
Construir hábitos más conscientes
Transformar pequeñas acciones en rutinas que puedas mantener y que contribuyan a cuidar tus capacidades, tu bienestar y tu autonomía.
¿Estás pensando en alguien cercano?
Tal vez alguna de estas posibilidades te ha hecho pensar en un familiar, amigo, amiga o alguien cercano. Puedes compartirle Mente Activa como una oportunidad para fortalecer sus capacidades, desarrollar mejores hábitos y cuidar su autonomía y bienestar.
Experiencias Mente Activa
Un mismo modelo, diferentes formas de participar.
Mente Activa se adapta a diferentes necesidades y momentos. Puedes vivir la experiencia a través de un acompañamiento personal o compartirla con otras personas en experiencias grupales.
01Personal
Mente Activa Personal
Un acompañamiento cercano y personalizado, orientado a reconocer tus necesidades y convertirlas en estrategias que puedas incorporar a tu vida cotidiana.
02Grupal
Experiencias grupales
Encuentros para aprender con otros, compartir experiencias y practicar herramientas que puedan trasladarse a la vida cotidiana.
Presencial·Virtual·Combinada
Familias y cuidadores: Comprender para acompañar con confianza. Espacios de orientación y conversación para reconocer los cambios del envejecimiento y encontrar formas de acompañar que favorezcan la autonomía, las decisiones y la participación de la persona.Alianzas para fortalecer capacidades y bienestar
Mente Activa para organizaciones y aliados
Mente Activa complementa los servicios que tu organización ya ofrece con experiencias prácticas y adaptables orientadas al fortalecimiento de capacidades, habilidades, bienestar, autonomía y participación.
Las propuestas se diseñan de acuerdo con las características y necesidades de cada comunidad y pueden desarrollarse de manera presencial, virtual o combinada.
Para su comunidad
Experiencias adaptadas a las características y necesidades de las personas que hacen parte de la organización.
La propuesta puede adecuarse a diferentes comunidades, por ejemplo afiliados, pensionados, colaboradores, miembros o beneficiarios, según cada organización.
Para familias y redes de apoyo
Espacios de orientación que aportan herramientas para acompañar, favorecer la autonomía y reconocer las capacidades de cada persona.
Para la organización
Una propuesta especializada y flexible que complementa su portafolio, responde a necesidades reales de su comunidad y fortalece el vínculo con las personas que hacen parte de ella.
Podemos construir alianzas con:
Cooperativas·Fundaciones·Asociaciones·Cajas de compensación·Empresas·Redes de cuidado y otras organizaciones
Solicitar información para mi organizaciónEl siguiente paso
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